6 900 ₸
5 450 ₸
Этот товар можно оплатить через Kaspi Pay!
Треккинг (trekking) - продолжительное путешествие. В этот вид активного отдыха входит классический треккинг, альпинизм и различные виды экстремального отдыха.
Треккинговая ходьба – весьма популярный вид спорта. При треккинговой ходьбе попеременно выносится вперед нога и противоположная этой ноге рука. В руке турист держит палку и совершает ей толчок в момент опоры. Палка ставится рядом с корпусом сзади от ботинка
Польза треккинга для здоровья заключается в её высоком оздоровительном потенциале. Она успешно применяется в реабилитационных курсах. На организм данный вид ходьбы воздействует комплексно:
Более эффективное воздействие на состояние организма, чем при обычной ходьбе, объясняется тем, что применяются палки для треккинга, помогающие разгрузить организм от существенной доли собственного веса. С их помощью обеспечивается снижение нагрузки до 35% на поясничный отдел и суставы ног.
Благодаря опоре на палки, спина остаётся прямая. Эффективнее формируется мышечный корсет вокруг позвоночника, который разгружает межпозвоночные диски. Их компрессия уменьшается. Как следствие – питание хрящевой ткани, покрывающей поверхность суставов, улучшается.
У данного вида ходьбы есть ряд ограничений, связанных с состоянием здоровья:
В любом случае, при наличии серьёзных проблем со здоровьем, перед началом занятий обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Правильно подобранная длина палок при соблюдении техники ходьбы обеспечивает равномерное распределение нагрузки. Использование палок неподходящей длины недопустимо, так как приводит к превышению нагрузки на позвоночник и суставы.
Палки бывают двух видов: фиксированной длины и выдвижные телескопические с 2-3 звеньями. Длина палок для треккинга определяется по формуле в зависимости от роста и темпа ходьбы:
Значение можно смело округлять в любую сторону на 1-2 см.
Ходить можно где угодно, главное на свежем воздухе. Хороший результат дают прогулки по изрезанному ландшафту с утяжелением.
Темп, интенсивность, продолжительность занятий – всё индивидуально. Оптимальный режим, приносящий эффект, – не менее 3-х раз в неделю по 30 минут. Не противопоказаны ежедневные занятия в течение часа. Главное не перегружать организм и получать удовольствие. Здоровье и красивое тело в итоге – вот что такое треккинг.
Характеристики:
Комплектация: палки телескопические (2 шт.)
Основные атрибуты | |
---|---|
Производитель | Wellamart |
Страна производитель | Китай |
Возможность регулировки размера | Регулируемая |
Возрастная группа | Взрослая |
Количество секций палки | 2 |
Материал наконечника | Сталь |
Состояние | Новое |
Пользовательские характеристики | |
Вес (кг) | 0.7 |
Материал | дюралюминий+пенополиуретановые накладки |
Материал ручки | Пластик+нейлон |
Цвет | Серебристый+черный |